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    不喝水減肥 科學嗎

    時間:2017-02-07 10:42 作者:減肥專家黃美麗

      現在減肥已經成為人們熱議的話題,各種減肥方法都有,現在不喝水可以減肥也有了,那么不喝水減肥是真的嗎?這個方法科學嗎?

      據了解,不喝水可以減肥這種說法是假的。不喝水減肥,不但不科學,而且對人體也有極大的傷害。其實,減少水分攝入,使人體內水分的損失,暫時會有體重的下降,但是一飲水,體重又恢復到原來的狀態。嚴重失水給全身各系統臟器功能帶來不利影響,嚴重妨礙人體的健康。

      事實上,在減肥過程中適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與,脂肪的分解就不能正常進行。另外,體內水分減少,腎臟功能就不能達到正常發揮,處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內能量代謝,當體內水分少時,肝臟分解脂肪的功能就會受到影響,這樣勢必對減肥不利。

      所以,通過不喝水來減肥是不科學的。

      另外專家建議,一般每人每天掌握在2.2升~2.7升為度。早上起床后空腹喝一杯,上午喝二杯,下午晚上喝3~4杯。喝水要少量多次為宜。吃肉多時,應多喝點水;鍛煉強度大時也應多喝點水;汗出得多或淋浴后也應多喝點水,這樣有利健康。

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